Naidheachdan - A 'ruith a-staigh vs a-muigh: Dè a tha nas fheàrr?

Tha ruith na sheòrsa eacarsaich mòr-chòrdte a ghabhas tlachd a-staigh agus a-muigh. Bidh gach àrainneachd a’ tabhann buannachdan agus dùbhlain gun samhail, agus a’ taghadh eadar slighean bogaidh a-staigh agus a-muighlàr slighe bogaidhan urra ri roghainnean pearsanta agus amasan fallaineachd. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air buannachdan agus eas-bhuannachdan an dà roghainn gus do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh dè as fheàrr dhutsa.

Ceòl Jogging a-staigh

Nithean matha:

1. Àrainneachd fo smachd:Bidh flooring slighe bogaidh a-staigh a’ toirt seachad gnàth-shìde sheasmhach gun bhriseadh co-cheangailte ris an aimsir. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail ann an teòthachd anabarrach no ri droch shìde, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh-obrach agad fhathast seasmhach fad na bliadhna.

2. Buaidh Lùghdaichte:Bidh slighean a-staigh gu tric a’ nochdadh uachdar cuisean a lughdaicheas a’ bhuaidh air do joints. Faodaidh seo a bhith buannachdail dhaibhsan a tha a’ faighinn seachad air bho leòntan no do dhaoine fa leth le co-chugallachd.

3. Sàbhailteachd:Bidh ruith a-staigh a’ cur às do dhraghan mu thrafaig, uachdar neo-chòmhnard, agus cunnartan eile a-muigh. Tha seo a’ fàgail slighean bogaidh a-staigh na roghainn nas sàbhailte, gu sònraichte tràth sa mhadainn no anmoch air an fheasgar.

4. Goireas:Tha slighean bogaidh a-staigh aig mòran de gyms agus ionadan fallaineachd, a’ toirt cothrom dhut do ruith a chur còmhla ri cleachdaidhean eacarsaich eile. Faodaidh an goireasachd seo ùine a shàbhaladh agus a dhèanamh nas fhasa cumail ris a’ phlana fallaineachd agad.

Ana-cothrom:

1. Mononony:Faodaidh ruith air slighean bogaidh a-staigh a bhith monotonous air sgàth dìth seallaidhean ag atharrachadh. Faodaidh seo a dhèanamh nas duilghe a bhith air a bhrosnachadh fhad 'sa tha thu a' ruith nas fhaide.

2. Càileachd Adhair:Is dòcha gum bi nas lugha de chuairteachadh èadhair ùr ann an àrainneachdan a-staigh an taca ri suidheachaidhean a-muigh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air d’ anail, gu sònraichte nuair a bhios tu ag obair gu cruaidh.

Ceòl Jogging a-muigh

Nithean matha:

1. Variety Seallaidh:Bidh slighean bogaidh a-muigh a’ tabhann seallaidhean eadar-dhealaichte agus àrainneachdan a tha ag atharrachadh, a dh’ fhaodas do ruith a dhèanamh nas tlachdmhoire agus nas inntinniche nad inntinn. Faodaidh am measgachadh seo brosnachadh àrdachadh agus casg a chuir air dòrainn eacarsaich.
2. Fresh Air:Bheir ruith a-muigh cothrom air èadhar ùr, a dh’ fhaodadh obair sgamhain agus slàinte analach iomlan a leasachadh. Faodaidh an àrainneachd nàdarra cuideachd buaidh mhath a thoirt air do shunnd inntinn.
3. Cruth-tìre Nàdarra:Bidh slighean bogaidh a-muigh a’ tabhann raon-tìre eadar-dhealaichte a chuidicheas le bhith a’ leasachadh cothromachadh agus a’ neartachadh diofar bhuidhnean fèithe. Faodaidh seo leantainn gu cleachdadh fallaineachd nas cruinne.
4. bhiotamain D:Bidh a bhith fosgailte do sholas na grèine rè ruith a-muigh a’ cuideachadh do bhodhaig gus vitimín D a thoirt gu buil, a tha riatanach airson slàinte cnàimh agus gnìomh dìon.

Ana-cothrom:

1. An urra ri sìde:Bidh slighean bogaidh a-muigh an urra ri sìde. Faodaidh teòthachd anabarrach, uisge, sneachda no gaothan làidir dragh a chuir air do chleachdadh ruith agus ruith a-muigh a dhèanamh nas tarraingiche.
2. Draghan Sàbhailteachd:Faodaidh ruith a-muigh a bhith na chunnart sàbhailteachd, a’ toirt a-steach trafaic, uachdar neo-chòmhnard, agus coinneachadh ri coigrich no beathaichean. Tha e cudromach slighean sàbhailte le deagh shoillseachadh a thaghadh agus a bhith mothachail air na tha timcheall ort.
3. Buaidh air joints:Faodaidh uachdar cruaidh leithid cruadhtan no asphalt air slighean bogaidh a-muigh a bhith cruaidh air do joints, a dh’ fhaodadh a bhith air an leòn thar ùine.

Co-dhùnadh

Tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aca fhèin aig slighean bogaidh a-staigh agus slighean bogaidh a-muigh. Ma bheir thu prìomhachas do àrainneachd shàbhailte fo smachd le nas lugha de bhuaidh air na joints agad, is dòcha gur e slighean bogaidh a-staigh an roghainn as fheàrr. Air an làimh eile, ma tha measgachadh seallaidh, èadhar ùr agus talamh nàdarra a’ còrdadh riut, dh’ fhaodadh slighean bogaidh a-muigh a bhith nas tarraingiche.

Aig a 'cheann thall, tha an roghainn as fheàrr an urra ri do roghainnean pearsanta, amasan fallaineachd, agus dòigh-beatha. Is dòcha gun tagh thu eadhon slighean bogaidh a-staigh agus a-muigh a thoirt a-steach don chleachdadh agad gus buannachdan gach fear a mhealtainn. Deagh ruith!

Structaran slighe ruith rubair ro-thogte

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Mion-fhiosrachadh air slighe ruith rubair ro-thogte

Còmhdach dìon-caitheamh

Tighead: 4mm ±1mm

Structar baga-adhair honeycomb

Mu 8400 perforations gach meatair ceàrnagach

Còmhdach bonn elastic

Tighead: 9mm ±1mm

Stàladh slighe ruith rubair ro-làimh

1. Bu chòir don bhun-stèidh a bhith rèidh gu leòr agus gun ghainmhich. A 'bleith agus a' ìreachadh e. Dèan cinnteach nach bi e nas àirde na ± 3mm nuair a thèid a thomhas le oirean dìreach 2m.

4. Nuair a ruigeas stuthan an làrach, feumar an t-àite suidheachaidh iomchaidh a thaghadh ro làimh gus an ath ghnìomhachd còmhdhail a dhèanamh comasach.

7. Cleachd tiormaiche fuilt gus uachdar a 'bhun-stèidh a ghlanadh. Feumaidh an raon a thèid a sgrìobadh a bhith saor bho chlachan, ola agus sprùilleach eile a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air a’ cheangal.

10. Às deidh gach loidhne 2-3 a bhith air a chuir sìos, bu chòir tomhas agus sgrùdadh a dhèanamh a thaobh loidhne togail agus suidheachadh stuthan, agus bu chòir joints fada de na stuthan coiled a bhith air an loidhne togail an-còmhnaidh.

2. Cleachd polyurethane-stèidhichte adhesive a ròn uachdar a 'bhun-stèidh a ròn na beàrnan anns a' chruadhtan asphalt. Cleachd stuth bunaiteach adhesive no uisge gus na raointean ìosal a lìonadh.

5. A rèir cleachdadh togail làitheil, tha na stuthan coiled a tha a’ tighinn a-steach air an rèiteachadh anns na raointean co-fhreagarrach, agus tha na rolagan air an sgaoileadh air uachdar na bun-stèidh.

8. Nuair a thèid an adhesive a sgrìobadh agus a chuir an sàs, faodar an t-slighe rubair rolaichte fhosgladh a rèir loidhne togail a’ chabhsair, agus tha an eadar-aghaidh air a roiligeadh gu slaodach agus air a chuir a-mach gu ceangal.

11. Às deidh an rolla gu lèir a bhith air a shuidheachadh, thèid gearradh seam transverse a dhèanamh air a 'chuibhreann thar-tharraingeach glèidhte nuair a thèid an rolla a leagail. Dèan cinnteach gu bheil gu leòr adhesive air gach taobh de na transverse joints.

3. Air an uachdar bun-stèidh càraidh, cleachd an theodolite agus an riaghladair stàilinn gus loidhne togail cabhsair an stuth rollaidh a lorg, a tha mar an loidhne comharra airson slighe ruith.

6. Feumaidh an adhesive leis na co-phàirtean ullaichte a bhith air a ghluasad gu tur. Cleachd lann gluasad sònraichte nuair a bhios tu a’ gluasad. Cha bu chòir an ùine gluasaid a bhith nas lugha na 3 mionaidean.

9. Air uachdar a 'choil cheangail, cleachd pusher sònraichte gus an coil a rèiteachadh gus cuir às do na builgeanan èadhair a tha air fhàgail rè a' phròiseas ceangail eadar an coil agus a 'bhun-stèidh.

12. Às deidh dhut dearbhadh gu bheil na puingean neo-mhearachdach, cleachd inneal comharrachaidh proifeasanta gus na loidhnichean loidhne slighe ruith a spìonadh. Thoir iomradh gu teann air na dearbh phuingean airson spraeadh. Bu chòir na loidhnichean geal air an tarraing a bhith soilleir agus crùbach, eadhon ann an tiugh.

Ùine puist: Jun-21-2024